Сила мысли

Сила мысли

Поговаривают, что есть люди, способные силой мысли передвигать предметы, но мы сейчас о более реальном. Замечала, что постоянно находишь для себя оправдания не делать то, что запланировала? Тебе часто кажется, что весь мир настроен против тебя? Привыкла слышать в свой адрес, что умеешь раздувать из мухи слона? Если хотя бы на один из вопросов ты ответила утвердительно, психолог Оксана Фадеева подскажет, как изменить свой образ мысли. Чтобы жить стало лучше.

Еще в XVII веке мудрец и математик Декарт отлично сформулировал: Cogito, ergo sum – «Мыслю, следовательно, существую». «Как думаешь, так и существуешь», – развили идею американские психологи и провели в подтверждение своих слов эксперимент.

Две группы испытуемых, обвешанных датчиками, смотрели кино о производственных травмах. Одна пребывала в уверенности, что кино документальное, вторую же загодя предупредили: фильм постановочный, никто не пострадал. И что же? Как психологи и предполагали, первая группа после просмотра жаловалась на неприятные эмоции, в то время как датчики фиксировали повышение пульса и прочие признаки стресса, а вот участники второй были вполне благостны.
Вывод прост: оценка ситуации и мысли о ней влияют на наши физиологические показатели и эмоциональное состояние. Хочешь чувствовать себя хорошо – думай правильно!

Неправильное мышление

Сказать легко. Но где он, критерий правильного мышления? Например, будет ли правильным белое называть черным, а раздражающее приятным? Или скверные мысли вообще полагается смывать могучей волной позитива? Не спеши со скепсисом. Критерии есть, и они просты: думать следует так, чтобы в процессе размышления не нарушалась элементарная логика и учитывалось как можно большее количество фактов. Если ты уверена, что именно так всегда и поступаешь, спешу тебя огорчить. Даже самые выдающиеся интеллектуалки регулярно совершают когнитивные искажения – так по-научному называются наши тараканы и заскоки.

Надо заметить, что способ мыслить исследовался не на выдающихся философах, а на бедолагах, страдающих депрессией. В какой-то момент все те же американские специалисты подметили, что в этом состоянии у человека формируется специфическое кредо: я – плохой, остальные тоже плохие, и в будущем мне ничего не светит. Вот только чтобы постоянно пребывать в столь вредном расположении духа, надо как-то умудряться укладывать всю поступающую извне информацию в пессимистический пазл (жизнь-то на самом деле не всегда скверная, правда?).

И вот открытие! Психологи обнаружили, что их пациенты постоянно, без выходных и перерывов, совершают когнитивные искажения – то есть неправильно рассуждают, и оттого пребывают в унынии и тоске. Дальше еще интереснее: оказывается, все мы в своих размышлениях постоянно изменяем реальность. А потом сетуем на низкую самооценку, нескладывающуюся личную жизнь или перманентное желание сорвать раздражение на близких.

Работай над собой

В помощь тем из нас, кто хочет избавиться от мыслительного сора, ученые составили шпаргалку с популярными ошибками. Поначалу придется за собой пристально следить и фиксировать, к каким искажениям ты склонна больше всего. Потом учиться их исправлять, переводя ход мышления в более точную и честную плоскость. Ну а со временем твои праведные труды обернутся автоматическими навыками и прояснением внутреннего психологического небосклона. Это как в музыкальной школе – сначала каждый день гаммы, а уже потом Моцарт. Но зато все аплодируют и восхищаются.

Во время праздника 9 мая с 7:00 до 12:00, помимо вышеуказанных отрезков, перекроют отрезок Океанского проспекта от Светланской до Октябрьской.

Фото: РИА «Восток-Медиа»

Электронные очереди введут в поликлиниках Владивостока Previous post Электронные очереди введут в поликлиниках Владивостока Михайловский агропромпарк обеспечит край овощами и зерном Next post Михайловский агропромпарк обеспечит край овощами и зерном